Por Nohemi Palmero
El estrés afecta a todos por igual, sin importar si tienes empleo o careces de él, sin importar sexo, edad o estatus social. Todos, absolutamente todos, sufrimos en algún momento del estrés y es que vivimos en un mundo tan acelerado sin poder decir como Mafalda “Párate mundo que me quiero bajar”.
Todos tenemos tiempo para trabajar, para la familia, para las relaciones, en fin, para todo el mundo menos para nosotros mismos.
Hoy en día existen muchísimas cosas que nos permiten ayudar a lidiar con este mal necesario, porque si bien es cierto, el estrés en su sano juicio, nos motiva a salir adelante, a darle soluciones a los problemas y a darle respuesta a nuestras preguntas. Es que este impulso tan agobiante se necesita para poder avanzar. Pero este nivel de angustia puede llegar a dominar tu vida y tus emociones haciendo que actúes y enfrentes las situaciones muchas veces de la peor manera.
Para evitar lo antes dicho, hemos ideado algunas alternativas para liberar tensiones, lo único que debes tener en cuenta es que debes disponer de un poco de tiempo para ti.
Escuchar música.
Escuchar tu música favorita, ayudará a relacionarte con tu entorno de forma positiva, además de proporcionar placer. La música permite disminuir el dolor general causado por tensiones, lo que conlleva a que tomes un mayor control sobre ti mismo. Es por ello que hoy en día muchos hospitales, consultorios, empresas e incluso gimnasios colocan música a fin de trasmitir un ambiente de relajación, liberación y de tranquilidad. Esta técnica también es conocida como musicoterapia.
Leer un buen libro.
Muchos leerán el título de este consejo y dirán ¿Cómo leo un libro si no me puedo concentrar por la tensión del trabajo, la familia, las relaciones? Pues el “truco” esta en leer el tipo de libro correcto cuando estás bajo tensión, dejando de lado libros deprimentes o difíciles de leer. Al igual que con la música, debes elegir un género que te guste o que trate sobre un tema en el que estés interesado. Si estás leyendo un buen libro y te parece algo complicado, déjalo de lado y retómalo cuando estés menos estresado.
Ver una película.
Le recomendamos ver una película que lo distraiga. Normalmente las personas eligen películas cómicas, sin embargo no a todos les gusta. También, un tiempo viendo televisión ya sea solo o en familia siempre es una buena opción para distanciarse de los problemas. No es recomendable colocar programas de noticias, pues esto puede ocasionar el efecto contrario al deseado.
Tomar una ducha relajante
En esta ocasión, te invitamos a tomarte una ducha donde te consientas con agua tibia, música de relajación de fondo y creando un ambiente idóneo para ti. Exfolia tu cuerpo con un poco de aceite de oliva, azúcar y una pequeña cucharadita de jabón líquido. Colócate una mascarilla facial de agradable olor, masajea tu cuerpo con una crema de sándalo enfatizando en los pies. No solo te sentirás aliviado sino que la exfoliación renovará tu piel de manera inmediata, dándote una sensación de suavidad. Podrías hacerlo individualmente o en pareja.
Aplicar la aromaterapia a tu manera.
En el mercado existen muchas fragancias aromatizantes para el hogar, así como también los famosos inciensos. Por algo existe la aromaterapia que no es más que una técnica que se aplica a través de olores. Cada olor tiene su finalidad y es por ello que en este caso recomendamos el sándalo, debido a que es la fragancia de relajación por excelencia. Si no te gusta esta fragancia puedes encontrar en el mercado otras que te aportarán el mismo beneficio tales como vainilla, canela o rosas.
MUCHAS MANERAS DE LIBERAR EL ESTRES EN DELWARE
A continuación presentamos varias opciones para liberar el estrés a pocos millas de tu casa.
Diviértete viendo una película en el Newark Free Library de la 750 Library Ave. La invitación es para este 1ero de marzo donde podrás disfrutar a las 6:00pm de la película “Argo” con Ben Affleck, Bryan Cranston y Alan Arvin. La entrada es libre. También, en este mismo lugar podrás relajarte escuchando las bellas melodías de la Orquesta Winds” en un recital de instrumentos de viento, la invitación es para que asistas a las 2:00pm de la tarde del 3 de Marzo.
Relájate y ríe en familia y disfruta de una película en el Newark Cinema Center 3, ubicado en la 401 de Newark Shopping Center. Te recordamos que este cine tiene el mejor precio de la zona.
Otra opción para entretenerte y pasar un rato ameno rodeado de familiares y amigos es disfrutar de una partida de boliche en Brunswick Zone ubicado en la 501 de Newark Shopping Center.
Si eres amante de los animales, te invitamos a que pases por el Zoológico de Brandywine ubicado en 1001 North Park Drive, Wilmington.
Diviértete, relájate, léete un libro en los diferentes parques que ofrece el estado de Delaware como lo son: Lums Pond State Park, White Clay Creek State Park, Killens Pond State Park, Fort Delaware State Park, Delaware Seashore State Park entre otros más.
Para aquellos amantes de la ópera, también hay opciones, como por ejemplo recrearse en un lindo musical en la “Opera de Delaware”, ubicado en el 4 South Poplar Street, Wilmington,
Disfruta de la aventura de visitar el museo Auburn Heights Preserve de 3000 Creek Road, Box 36, Yorklyn.
Ahora no tienes excusas para liberarte del estrés, recuerda que de ti depende llevar una vida plena y saludable.
Muy buen día, excelente todo el artículo y sus sugerencias.
Gracias